スタッフのmikaです。今回は髪の毛や頭皮環境に良いこと.悪いことについて投稿したいと思います。

健康な髪の毛や頭皮環境作りに必要な栄養分はタンパク質、ミネラル、ビタミンです。

⚪タンパク質→髪の毛の主成分は18種類のアミノ酸から結合した「ケラチン」というタンパク質です。このケラチンが不足すると健康な髪の毛が育ちにくくなります。

⚪ミネラル→なかでも亜鉛は必須ミネラルと言われ、ケラチンを生成する役割がある為、不足すると新陳代謝が悪くなり抜け毛が増える原因になります。

⚪ビタミン→細胞の機能を活性化させるビタミンは髪や頭皮に欠かせません。10種類以上あるなかでもビタミンA.ビタミンB群.ビタミンC.ビタミンEが髪や頭皮環境に影響が大きいそうです。

良い食べ物としては、レバーや牡蠣、大豆製品やナッツ類、海藻等です。

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過度なダイエットやタバコは厳禁です(>_<)ファストフードやインスタント食品、スナック菓子や揚げ物も過度な摂取は禁物です。適度な量を心がけましょう。

暴飲暴食は避け、規則正しい生活で健康な髪の毛や頭皮環境を作りましょう(^^)v